#冬天的养生##冬天，要重视强筋壮骨。# 冬天，要高度重视强筋壮骨。肾主骨，肾藏精，精生髓，髓养骨。冬天藏养，补肾，是最佳的强筋壮骨的季节。1，可适度喝点牛奶。2，要多吃虾子。3，可适度摄入羊肉，牛肉等益精髓的食物。4，可适度摄入猪脊骨汤，猪筒骨汤，进行补益。5，可适度淫羊藿10克

#冬天的养生##冬天，要重视强筋壮骨。#

冬天，要高度重视强筋壮骨。
肾主骨，肾藏精，精生髓，髓养骨。冬天藏养，补肾，是最佳的强筋壮骨的季节。

1，可适度喝点牛奶。
2，要多吃虾子。
3，可适度摄入羊肉，牛肉等益精髓的食物。
4，可适度摄入猪脊骨汤，猪筒骨汤，进行补益。
5，可适度淫羊藿10克，或巴戟天10克，或杜仲10克，煎煮当茶饮。

记住：

久立伤骨。不要一站几小时。

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