怎样提升学习效率？如何骗过大脑，高效学习？

本贴是《认知天性》和《考试脑科学》的精华总结，可看性很强的一篇干货。如果娃有记不住东西、学习效率差的问题，建议看完全文。磨刀不误砍柴工[早八][举花铃]

1. 复习最重要！

预习、学习、复习的时间分配比例大概是：预习1、学习4、复习6。

复习的重复周期如下：

第一次复习，学习后的第二天。
第二次复习，第一次复习一周后。
第三次复习，第二次复习两周后。
第四次复习，第三次复习后一个月。

2. 分散、循序渐进小模块学习

突击大量填鸭式学习，效果差。把学习任务小模块分解，利用日常时间见缝插针，持之以恒地学习，效果远远强于短时间填鸭式学习。

提前接触知识没有错，重要的是，把知识切成小块，用有趣的方式带孩子每天不断地坚持。

3. 饥饿的时候学习效率会高

源于动物饥饿时，狩猎精神更集中的本能。放学回家先做作业，比吃完饭后做作业效率高很多。中饭、晚饭后糖分刺激胰岛素分泌，人容易昏昏欲睡，大脑工作效率差，学习效率低下。晚饭后可以先活动一下，过半小时后学习。

4. 在学习中加入情感，联想记忆法

这个方法对各科学习都有奇效。简单一句话：了解背景知识，激发兴趣！不论学习英语、语文、历史、地理、科学，都可以从相关人物身上发生的故事入手！有趣的人物传记看起来！

即使是数学这种理性科目，也要多扩充背景知识。例如勾股定理，我国最早记在在《周髀算经》里，在西方叫毕达哥拉斯定理。毕达哥拉斯生活在相当于2500年前中国的春秋时期，比孔子大19岁，比老子小2岁。他在爱琴海小岛上成立一个社团，招募各种喜欢思考的人，一起研究世间万物的规律。

每一条冷冰冰的定理，都是古人苦思冥想、好不容易得来的，而又继续火热地被人们使用到实际中，成为现代便利生活和探索世界的基础。

5. 睡眠非常重要，睡前1小时是黄金学习时间

大脑在人睡觉时也继续工作。在我们睡着时，大脑会复习、检查、整理白天接触的信息。熬夜补习，缺少睡眠，只会导致脑子里信息越来越乱。

另外根据大量实验，睡前学习效果比早上学习效果好。晨读的问题是，读完以后要经历一个长长的白天，直到晚上睡觉了大脑再来检查、整理信息的时候，已经忘掉很多，大打折扣。

而睡前接收的信息，一睡着大脑马上能处理。牢记一条铁律：趁没忘记刚学的知识，赶紧睡觉。

关于智商、后天培养，分享《认知天性》的几个核心观点（11位世界顶尖认知心理学家10年科研成果）：

1. 努力学习会改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展你的能力。我们的智力水平并非天生已定，而在很大程度上由我们自己发展。

你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。

2. 每当你学到新东西时，大脑就会发生改变——经验会被一点一滴存储起来。不可否认，每个人的天资不同，但我们也可以通过学习，通过开发心智模型，来获得分析问题、解决问题，以及创造新事物的能力。换言之，影响智力水平的因素在很大程度上是由你本人掌控的。

3. 取得成功更多的是靠勇气、好奇心与坚持，而不是智商。成功的关键因素是让孩子从小面对困难，学着克服困难。社会底层孩子面临挑战很多，极度缺乏资源，以至于他们没有体验成功的机会。处于社会顶层的孩子一旦面临困难，就有家长驾着直升机来帮忙，他们从不被允许失败，也没有靠自己的力量克服过困难。

4. 孕期、哺乳期妇女及婴儿适当补充脂肪酸，可以将孩子的智商提高3.5～6.5点。

贫困家庭孩子如果进行早期教育，智商可以提高4个点以上（家庭中进行），如果在集体环境中进行，可以提高7点以上。