#你的晚餐是否过量过晚#当身体感到疲劳需要休息，其实消化系统也同样需要休养生息，进餐太晚就是强迫消化系统在该休息的时间加班工作。进食晚餐的理想时间是日落前后。如果客观条件不允许在此时间进餐，就需要将晚餐调整为小点心、水果或热牛奶等少量和简单的饮食。#周三其实应该是休息日才对#

发布于湖北