之前一直说“ I don’t want to lose the sense of control ”，现在才发现生活中不确定性的事情太多了。随着人生进入新的阶段，太多的事情超出预料地发生发展。不仅仅来自博士事务，我如今需要审视生活更多的部分。

今天看了一些报道，内心觉得费曼的观点非常正确。“我们成长的那个稳定、可预测的世界已经不存在了。制定一个“五年计划”并逐步执行它的想法是可笑的。没有人知道未来5年甚至未来5周会发生什么。设定目标會经是我们成功规划未来的核心概念。但目标不能再作为我们对一个我们几乎无法掌控的未来的指南。但这并不意味着我们必须放弃，也不意味着我们无法影响命运。这只是要求我们从以目标为先导转向以问题为先导。”

J人，秩序敏感，焦虑，本质上都是对于不确定性的恐慌。“我宁愿要无法回答的问题，也不要不能质疑的答案”，费曼说。

建设性地，我查阅了一些心理分析的方法，CBT认知疗法是一个不错的策略。用更流行的话来说，似乎就是“凡事发生必有利于我”。更具体的，认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗的疗法，主要用于帮助人们识别并改变不良的思维和行为模式，帮助缓解抑郁、焦虑、压力和失眠等状况。CBT 基于这样一个理念：我们的思维（认知）、情绪和行为是相互关联的，改变其中一个方面可以影响其他方面，从而改善整体心理健康。