五点就自然醒了，于是下楼跑了个节奏训练。跑的过程就发现心率压不住，跑完最大摄氧量还掉了。真心求教，有人知道佳明的热适应到底怎么理解吗？夏季训练的时候我都能到100%，怎么现在十几度反而给干到个位数了啊[苦涩]
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