八段锦不要盲目练！！！|||八段锦最佳时间:
➡️早上9-11点练，忌大饥大饱时练习。过
手饥饿，精气匮乏;过于饱腹，增加肠胃负担。
➡️刚开始建议自然呼吸，熟练了再按照呼吸口令吸来。呼吸是循序渐进的过程，自身感受舒服很重要:如果一开始就追求逆腹式呼吸，有的小伙伴会出现头晕等不适感。
➡️练习频率
一天做1-3次
➡️作用
八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿，体虚的姐妹们给我练，一定要坚持哦！！！#国医的精诚力量##微博中医药月##武医张鹏#
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