【涨知识｜每个月都有好几场比赛，那就学会用低跑量来提高成绩】#低跑量有时候能带来更好的成绩# 又一个“马拉松周末”结束，这个大众路跑赛事也渐入佳境……未来几周，各大赛事还将接踵而至，对于跑者而言，这是一种“甜蜜的烦恼”。

每个月能够跑上几场比赛，自然就能够充分体验马拉松狂欢的氛围，但是休息恢复的时间增加也自然就在减少了训练和备战的时间。

对于不少“严肃跑者”来说，训练里程的积累和跑步能力以及跑步成绩在很多时候是成正比的。那么问题来了，如果训练量减少、训练强度降低，能否维持良好的比赛状态？

美国跑步杂志《Runner's World》就邀请多位资深马拉松教练解开了训练跑量的秘密——对于普通跑者而言，合理的“低里程”训练方式，有时候能带来更好的成绩和突破，特别是在路跑赛季之中甚至也更有利于健康。#即刻开跑# http://t.cn/A6nEyH4f