生理期不要随便运动！经期运动对了加倍瘦！！
很多姐妹要的经期友好运动合集来了哦。

①mizi 20分钟全身有氧，经期友好，新手友好。
②5000步燃脂走，经期加倍瘦。
③mizi 膝盖友好，经期友好，全身有氧。
④mizi 15分钟低冲击有氧，经期友好。
⑤降低皮质醇瑜伽，塑形，舒缓压力，经期友好。
⑥经期友好瑜伽。

经期不要做高强度运动哦，注意休息哦。
有经期综合征的，建议前三天休息不运动。

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