我觉得我真的找到了很合适的健身房
附近还有特别棒的黄昏市场

今天看了如晶请了贾玲的教练来指导，生活化减脂，放慢速度，还有调整体态，活化弱项的联动，这些大基数减脂特别需要的部分，他们都特别帮我注意

然后女生教练更专注我的体态和代偿的调整，身体的协调，疼痛的改善，她之前出国旅行被船桨穿透面部，后来坚持康复甚至变得更强壮，面部完全重建，现在整个人就像一个小太阳，她好像还有很多运动康复的证，我前阵子做太多快走把自己拉伤了，她也会很快给我一些动作帮我调整

男生教练是很会做饭会给我很多饮食建议（不用只吃白人饭，当然了我的厨艺也无法只吃白人饭），他还看很多心理学的书，今天一边带我练器材一边和我讨论解离和CPTSD，会非常关注我的压力和睡眠给代谢造成的影响

而且他们都会非常苦口婆心地告诉我，不要过度训练，要让身体慢慢适应

关键是他们完全不推销也不会逼着你练很快，看起来很有成果，而是特别关注我疼痛的部分，一点一点培养我的足弓，膝盖，腰背的力量

现在就算没睡饱我也会觉得头脑清楚，腰背的疼痛几乎没有了，我变得喜欢站着，喜欢走路，看到社区办健走比赛我还去报名了，也准备和女生室友一起去学游泳

真的好快乐