戒掉熬夜的好处(附超管用的方法)

我之前属于那种即使身体再累、再困乏，也无法立刻入睡的人。

很长一段时间，我都是凌晨2、3点入睡，且入睡比较困难，因为大脑很活跃，即使关掉手机关掉灯，脑子里也全是关于过去、未来的各种焦虑。

这样的后果就是:
1.每天都很累，做事情很难调动自己
2.情绪一直处于比较低落的状态，很麻木
3.反应迟钝，注意力和记忆力都有明显的下降
4.心脏总跳的很快，会有细细麻麻的痛感
5.脱 发严重
总之有一种活人微死的感觉。

后来我偶然刷到一个方法:

就是你在睡觉的时候，就假装自己在野外 遇到黑熊，需要躺在地上一动不动地装死，很快就会入睡。

然后我尝试了一次，对我非常有 效果!自从用了这个方法，我真的一次，一次都没有失 眠过!而且还养成了十点半入睡，六点起床的早睡习惯，现已完全依靠习惯的力量入睡起床。

好处:

基本上坚持早睡一个礼拜，我的身体和大脑就完全休息过来了。坚持 久了，变化也更加明显。比如心脏不会再有疼的感觉、心率正常、眼睛会变得亮亮的、脱
发明显减少、做事情更有耐心，效率提高、还有思考问题更加积极，不会每天都很消沉...

还有一点，我觉得zui神 奇的，就是我会变得更有勇气去尝试新的事物。之前状态不好的时候，我对自己很没有信心，觉得自己做什么都做不成，无法与其他精力旺盛的人相提并论。

后来休息够了之后，我就觉得自己能 量充足，大脑清醒，什么事我都敢去试试。

至于黑 眼圈呀、眼 袋这些，我个人觉得是不可逆的，至少我没有通过早睡减淡，但是可以明显感觉到的是，皮肤不再像熬夜那段时间那样下垂松垮了

cr.弹琴小羊