#筋膜训练#
张拉整体结构（Tensegeity）模型：人体内张力网络，骨骼是支撑柱，筋膜是张力线。一块肌肉的收缩会引起很多张力元件，包括不同类型的筋膜和筋膜链在身体内产生不同的联动反应，形成一种功能性的筋膜链。

筋膜好像是弹簧，在自身引起的重力势能由拉压引起的弹性势能转换。在运动中，筋膜参与程度越高，所消耗的能量就越少，肌肉耐力就越强。包裹肌肉组织的筋膜状态越好，肌肉的状态也越好大多数的运动不仅靠肌肉，也靠筋膜获取力量。比如快速拉伸后的收缩，人的跳跃动作，腿部的筋膜储存了大量弹性势能，可以依据适当的节奏把这些转变为动能。

在投掷、出拳等快速肌肉伸展-收缩循环过程中，筋膜中储存的88%-94%的能量被用来完成这类动作。几乎所有的运动都需要筋膜释放弹性势能，以伸展-收缩的循环形式进行。公牛强壮有力，肌肉发达，但猎豹更灵活优雅。