#原来舌头放对位置还能改善头前伸#
有研究发现：头前倾姿势和舌头的位置是相互影响的。

正常来说，放松情况下舌头是抵在上颚的，常见的错误舌头位置是低舌肌位置——舌肌向下向后，导致下颌骨后缩，进一步造成头前倾。图2 图3

如果能够改善舌头的活动，让它重新回到正确的位置，就能改善头前倾，颈部疼痛也能因此缓解。

来看具体动作：
1.一只手握拳，轻轻咬住手背凸起的1-2个指关节 图4
2.将舌头顶在嘴巴的两侧，避免使用颈部肌肉 图5
3.保持每个位置计数5秒，每个方向移动十次，每天做两次 图6
#头前伸健康警告##医生说24岁的我舌头放错位置了##锐博康复#