#关于肌肉痉挛的几个误区# 这几个方法，其实不能预防肌肉痉挛

【拉伸】
拉伸的确是缓解急性肌肉痉挛的首选治疗方法，不过，它只是当下有用，没有「预防作用」，不能减少未来痉挛的可能。

【补水】
几项前瞻性队列研究无法显示脱水和痉挛之间的关联。所以，建议喝水，更多是为了防止在运动中脱水，而不是防止抽筋。

【吃香蕉】
肌肉痉挛并不是因为血液中钾元素含量低，因此，即使香蕉中含有钾元素，吃香蕉也不能防止痉挛，并且，消化后血液中的钾水平变化也不足以阻止痉挛。

【补镁】
目前的一项系统评价研究表明，补充镁不太可能提供具有临床意义的痛性痉挛预防。

来聊聊，你们在天冷的时候会更容易抽筋吗[思考]#肌肉痉挛# #抽筋# #运动健身#