睡眠篇：「#这就是快速入睡的办法#」

二战期间，飞机驾驶员会因作战压力而导致失眠。于是海军学校发明了"2分钟入睡法"，帮助飞机驾驶员们两分钟迅速入睡。基本原理是通过调整呼吸和身体各处肌肉以最大化放松身心，并训练大脑使你不再焦虑以及避免睡前过度思考。

实验表明，经过了6周的训练，96%的飞机驾驶员能在两分钟或更短的时间内入睡。但要注意这不是失眠救急的方法，而是通过坚持可长期缓解睡眠障碍的方法。希望能给入睡困难或失眠的你一些帮助😇祝大家夜夜好眠~

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