飞龙在“湖”第151次10公里，也是11月第10个10公里。今天11月15日，湖南新化气温18℃到25℃。与老齐等4人开车3公里到新化老城，吃过久闻其名的向东街粉面，以及糁子粑、糯米糍团后，晚上7:45、22℃、78%湿度，与他们3人逛到新化北塔大桥后，他们仨开车回家，我虽然没穿跑步衣裤，但好在还有亚瑟士跑鞋作伴嗨起来。于是从北塔大桥启动，跑700米，绕过修缮一新的7层新化北塔，横穿历经千年古城的整个新化老城。从天华北路，横过上梅西路，经过新化火车站，1公里后来到金沙洲西路。然后顺路跑过新化资江二桥，下桥后在沿江路跑了2公里，正好完成一次10公里高潮跑：恢复指数从100%到34%、配速616、心率144、步频183、步幅87，恢复时间43小时。这次在老家呆6天跑了3次10公里，感觉真的挺好！明天，回南京啦！#跑步打卡# http://t.cn/A6iRFwfj