昨天今天两天连轴转打扫卫生，整理书柜，比较累，夜里泡了个热水澡特别舒服而且解压。

热水澡为什么让人舒服？

因为热水澡是宣通体表的末梢神经和末梢循环，体表宣通则冲逆的气血下降，紧张的神经放松，最终是通过神经与循环的调整，而实现全身气血的恢复秩序。

体表的末梢神经和循环，这就是宣肺，肺主体表，肺主气降，是通过这个过程实现的。

人的外部空间环境是更大一级的“肺”。假如一直在狭小的室内，就相当于外部一个金钟罩罩起来了，不能宣通，人就压抑，气血就滞涩。假如到了开阔的郊外，肺气就容易宣发了，人就感觉心胸一畅，情绪也放松了。

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