不反弹的减脂是这样的

第一阶段启动期清除肠道垃圾，控糖减脂，减少糖分摄入，消耗身体糖原，打开身体燃脂机关，启动脂肪燃
烧

第二阶段 燃脂期代谢调整，从全营养，抗糖化，平衡肠道菌群，对肠道，肝脏，胰腺等代谢途径进行调整，解决肥胖根源

第三阶段平台期
燃脂阶段会出现平台期，在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源完全消耗，当体内能源消耗到一定程度，机体便产生了保护性机制

第四阶段巩固期
对减脂成果和调整后的代谢进行维持，巩固驯化体脂平衡点，重塑代谢规律，形成健康的易瘦体质