随手描述一下我的一天饮食，就是吃饱满足无欲无求。现在根本不想外食大吃大喝，啥都没有家常饭菜舒服安心。
早上两片无糖油纯全麦吐司+空气炸锅无油煎蛋一颗黄天鹅+一片芝士片+纯番茄膏热压三明治🥪；
中午蒸了半只半斤Olé超市买的鸡忘了啥品种，大米饭冒尖熟重200g，还放了一只甜甜红薯；
晚餐回家吃了妈妈牌炖羊肉，是我喜欢的清淡口精瘦肉，不肥腻随便吃，蔬菜是醋溜有机娃娃菜和蒜蓉生菜苗，都是范老师水油焖非常清爽做法食材原生味道，因为早吃全麦午吃大米，晚就吃了多半个空气炸锅烤北方老面千层圆馒头。
外加全天喝了自制鸳鸯茶咖拿铁3杯，200ml的小杯。一杯热量：茶咖浓缩液6大卡，牛奶/羊奶/燕麦奶也没有100大卡。
我这一天根本没吃零食小吃，滋补品吃了花胶，喝了一袋纯的枸杞原浆，今天睡前应该会来一支那个睡美人，还有日常补剂鱼油辅酶护眼啥的。
我这一天根本不惦记果茶奶茶，除了咖啡我离不开，就喝了零度可乐+养生茶（或者玫瑰花冠泡水，反复冲泡喝一整天）。
巴适安心！无欲无求！

真的很舒服！米其林不换！螺蛳粉不吃！骗人是小狗！