冬季养生，3吃3不吃，吃对身体更好！秋冬季干燥多风，所以这个季节应该多吃点滋阴补肾的食材~

多吃三红：红枣、红薯、红豆（补虚益气）多吃四白：豆腐、萝卜、白菜、莲藕（清热通补）多吃四黑：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳

冬季补黑最为合适！少吃三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜少吃三凉：冰淇淋、雪糕、冰茶少吃三肉：生鱼片、海鲜、寿司