最近在看《福格行为模型》
超级安利这本书，从细微之处改变自己的习惯。
微习惯的基本做法就是：选择你想要做到的行为，把它拆解成为习惯并且容易生活，然后促进它成长，如果你想做出持久的改变，那么最好从小改变着手。

最新的福格行为模型是B=MPA，能力➕动力➕提示，行为就会发生。

比如我之前每天出门都会在找钥匙上面耽误一段时间，每当要出门了就在想我的钥匙放在哪里了。总会耽误两三分钟。
后来为了改变不让自己到处找钥匙这个习惯，我买了一个装钥匙的小装饰托盘，每天回家就把钥匙放在托盘里面，这样我出门也好，去哪里也好，我就可以省下找钥匙的几分钟。
这个就是福格行为模型中的提示，当我有能力做到买一个托盘，有动力想要做出改变。然后找到了提示我的办法我就可以做出改变。

当我们决定养出一个非常微小的习惯，可以利用30秒即可完成的动作，先给自己安排一个小小的，自己可以立马接受，并且改进的习惯，比如一滴防晒霜，刷牙的时候踮脚，吃完饭后漱口或者清洁牙齿。

小即是大，即使是小事，也有可能带来巨大的改变。