#李李分享#
养生李李上线，入冬了我们更要好好爱自己的身体，给大家分享一个在家用的艾灸蒲团坐垫。
我经期容易腰痛，去看中医建议我有空坐灸。坐灸能温热散寒，调理气血，舒缓疼痛，如果跟我情况差不多的姐妹可以试试。
说说我的用法：艾灸最好在白天，所以我只能趁休息日坐一坐，频率一周一次～两次。如图3️⃣放姜片一起隔姜灸。燃四根艾柱，燃尽为止。
灸的过程中能感受到灸出来的湿气，所以灸完做好用温热毛巾擦一下灸过的部位，包括大腿。而且灸完容易口渴，要多喝温水，最好少量多次。不要马上接触生冷水。
我是不分季节的怕冷容易手脚冰凉怕冷[允悲]最近在其他生活习惯没有改变的情况下，口服➕从10月下旬开始每天泡脚➕办公室的艾灸坐垫➕每周末坐灸，能明显感受到身体变化（好几次在办公室开着空调，同事觉得冷，我不觉得冷）所以还是有效果的！姐妹们坚持！