当感受到自己有情绪积压时，及时去做一些情绪的疏解。
如何疏解呢？给大家分享5个中医小方法。
01
推肝经。
中医说，肝主疏泄。肝不仅要疏泄人体的气血，也要疏泄我们的情绪。身体有情绪的淤积就会影响的肝的功能，同样肝的功能不好又会让我们容易产生情绪，所以日常保养我们的肝是非常有必要的。
如何保养肝，其中一个方法就是推肝经。
具体操作方法：脚后跟或者手掌推大腿内测的肝经，位置上不用太精准，力度合适为主，边推也可以边去觉察心里的情绪变化，一般来说，如果用心推个3-5分钟，你就会感觉到有放松的感觉。
02
按揉太冲穴。
太冲穴为足厥阴肝经的原穴，原穴的意思有发源、原动力的意思，也就是说，肝有毛病的时候都能够从这个地方表现出来。
按揉太冲穴的方法，可用大拇指点按。有些朋友的太冲穴按起来很痛，或者里面有小疙瘩，说明里面有淤积，可以多按揉这个穴位，直到不痛疏通为止。
03
捶胸顿足法。
这个方法是徐文兵老师分享的，他说，“当大猩猩被激怒以后，通常会用双拳击打前胸正中，我们人也可以这样做。”因为前胸正中的位置刚好是膻中穴。
黄帝内经说，“膻中者，喜乐出焉。”意思就是说，在膻中穴这个位置聚集了人的很多心气，而人的喜乐是由这些气来控制的。顿足，即跺脚，通过跺脚，把气往下引，也可以达到疏通全身气血的目的。
04
大声呼喊法。
心里有情绪要想办法去释放掉，肝为将军之官，最是不能憋屈的，可以选择环境良好、视野开阔的公园、山上、旷野，树木植被比较多的地方，大声呼喊，山顶最佳。
肝在声为呼，通过大声的呼喊，或是唱歌等方式就可以帮助我们疏解郁结的情绪。
大自然是最神奇的疗愈师，可以接收和转化我们的一切负能量。
05
练习传统功法，如站桩、八段锦等。
我们都知道身体出现问题了要多运动。但是，“运”与“动”其实是有区别的，我们现代人在健身房的那些器械锻炼、跑步等这些基本只停留在“动”的层面，而传统功法虽然看起来动作柔和缓慢，但体内的气血却一直在高速运转，这才是真正的“运动”。
所以，没事多练习我们的传统功法，既能保养心神，疏通气血，又能强壮身体，达到身心修炼的目的。