最近在学体态类的课程，分享一些心得：
1.瘦腰：
大基数先减脂，小基数女生练呼吸，练腹横肌，深层肌肉没力量的人肚脐眼是圆的，那种细的竖的好看的肚脐眼多数是因核心很有力量。练呼吸推荐体态大师的缩腰女王。
2.腿形：
腿形是可以改善的，如果侧面看不直（比如大腿前侧突出，小腿后侧突出）多数是因为骨盆位置不对，如果正面看不直（X腿、O型腿）多数是因为足踝问题，需要练习足弓和髋部灵活度。
3.脸歪：
脸歪的人一般从脊椎就开始歪了，日常生活一定要注意让自己保持中立位，尽量不要有二郎腿、单边背包、侧睡、侧咀嚼这种单边发力的动作。

我是脊柱侧弯造成的大小脸，我发现体态不改，即使轮廓手术做对称了，随着不好的生活习惯，脸会慢慢再歪的，五官也可能一侧偏高一侧偏低。