最近多吃米饭🍚
对抑制甜食食欲真的巨有帮助！！！！
杜婉冬主食减肥法认为需要吃体重✖️3-4倍生米（熟米基本🟰生米✖️2）
我之前为了控制总碳水摄入，主食吃的很少，为了把热量和碳水配额留给甜品，吃饭时候狂吃菜填饱肚子，结果就是越来越渴望甜食
主食吃得不够，整个人虚虚的，胃也不舒服，容易饿
严控几天，明显感觉顿顿很满足，一下子get到肾气补足的感觉了！！！
Eat clean永远第一原则！！！