【#腰椎操6个动作缓解腰部不适#[666]】久坐上班族是时候站起来动一动了！一套简单实用的腰椎操，可以进行腰椎肌肉力量训练，腰椎牵伸以及纠正腰椎和骨盆的位置，能有效缓解腰部不适。网友：#久坐上班族的腰有救了#！戳视频get动作要领↓#经常腰疼的人建议练练核心#（央视频号：CCTV健康中国） http://t.cn/A6nDImf9