#经常腰疼的人建议练练核心#
“核心收紧”还是腰痛？新手如何安全健身？
#omg的健身干货[超话]##我的运动时刻#
健身时腰酸腰痛⚠️这些错误现在不纠正，是要留着过年吗？
视频包含：10个容易伤腰的动作纠错；如何正确收紧核心；新手如何安全训练。
（视频不含腰椎疾病的治疗建议，日常腰椎疼痛的需就医，切勿忍痛训练） http://t.cn/A6nDxDJi