#夏夏的健身# 今天私教课收获了一个巨有效的对付肩内扣，含胸，驼背的妙招，非常简单，任何人都能轻松拿捏🤏🏻

很多人以为驼背就挺胸抬头，或者做几个扩胸运动，殊不知这样反而会让身体处于更加错误的体态中。

1️⃣小妙招一，正确的做法是，你先想象自己在徒手划船，把双手向前平举，手臂贴着身体往后拉（图一），完成动作后，再来一个高位下拉（图二），这样你的背部会呈现一个完美状态，平时觉得自己含肩驼背了，就这样的动作来一遍。

2️⃣小妙招二，可以看一下维密秀，我最近观察到，超模走路有一个秘密，手肘朝外，虎口朝前，配合妙招一，真的好绝！！你们试一下

肩膀展开了，背平整了，体态就挺拔舒展了，就不会畏畏缩缩，自信满满，气质瞬间就好很多了。

新生儿都不会有体态问题，而是在长期不正确的生活习惯下，身体慢慢的习惯错误的姿势，当你的走姿、站姿、坐姿都是对的，长期坚持下来，气血和呼吸都会更顺畅。

健身带给我最大的收获就是，体态比以前好了很多，人也舒服了。

我们不用和别人比的，每个人先天基因不同，怎么练也不可能和有些人比，但你可以比曾经的自己好

#葛夕身材好辣#