#就是运动饭#
Day1779:
🤖
今日晨练：
Anna hiit 40mins➕跳绳6分半约1070个
刚开始练安娜这套操可以消耗350大卡，今天练完一看，what ？才250大卡……于是又加了1000个跳绳，前后忙活五十多分钟共消耗300大卡，而跑一个小时能消耗七百大卡。
你们来评评理，哪个投入产出比更好？
当然啦，不能光以卡路里论英雄。穿插力量训练可以优化身体比例，增强核心力量，刺激肌肉生长，让我们看上去更fit更有型 ，只跑步只能一味变“干瘦”，非我所愿。
忽略卡路里消耗，压制跑步冲动，均衡规划训练，有氧力量两手抓，两手都要硬！👊
发布于 山东