【#研究显示人在傍晚时心情最好#】#早上起来心情不好是有原因的#人们每一天的情绪变化都有规律性。美国的一项研究以2600名实习医生为研究对象，收集了参试者每天反馈的个人心情状态，并通过智能手表记录的睡眠状况等数据。结果发现，人的心情通常在傍晚最好、早上最差，一天中心情最好的时间是傍晚5点，最差的时候为早上5点。

值得注意的是，睡眠状况或者说缺觉状况会对心情产生直接影响，长时间不睡觉会加重情绪低落。比如，一个人整晚不睡，第二天早上5点时，情绪就会跌入谷底。除了保证充足睡眠外，增加社交活动、体育锻炼等也能对心情产生积极影响。