有宝贝私信我说，今天菠菜炒蛋已经吃上了，说是比想象中好吃很多。
大力夸赞[good][good][good]
悄悄告诉你们，炒菠菜热量很难高㊙️可以多吃
因为菠菜和其他叶子菜不一样，含有草酸🌿
炒之前要先过水，把草酸过掉。
这样再炒，吸油率大大降低，
油都被留在了菜汤里

100g炒菠菜，不吃菜汤，热量不到35大卡。
非常可控，再高也不会超过50。

而外面炒的其他菜，就不一定了。

#热量拆解miao#