#医生建议冬天睡醒要赖床5分钟##降温了这种疾病风险升高#冬季天寒地冻，可有条件的可以晚起一会，最好天亮后再起。

必须早起的可以遵循三个“5分钟”原则：

1、醒来以后在床上赖5分钟，闭目养神，做腹式呼吸三十六次。
2、在床上起来了先坐5分钟 ，叩齿三十六次，然后鸣天鼓三十六次。
3、起床洗漱完后干洗脸三十六次，梳头三十六次，共计5分钟。

这样每天三个“5分钟”，五个“36次”，帮助你焕发青春的活力，过一个健康的冬天。
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