#脖子落枕按手掌这个开关快速缓解#落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。

落枕又称为失枕。多因睡眠姿势不良，枕头过高或过低，使颈项一侧的肌群在长时间内受到过度牵拉或过度受压；或因颈项部着凉受寒，局部气血失调,经络受阻；或因颈部突然用力转向一侧，致使颈部一则肌群痉挛或扭伤；或因肩部负重过大过久，致使局部血运不畅，代谢产物滞留、造成受累肌群挛缩。《巢氏病源·失枕候》说:“头项有风，在于筋脉间，因卧而气虚者，值风发动，故失枕。”

落枕穴是经外奇穴，又称外劳宫。在手背上，第二、三掌骨之间掌指关节后半寸。手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，大约五分钟。按摩穴位的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

【功效】通经活络，祛风止痛。

【主治病症】1、颈椎病，落枕，偏头痛。2、腹痛，腹泻，消化不良。

落枕穴所处的位置在手三阳经之间，左侧食指是手阳明大肠经，右侧无名指是手少阳三焦经。这两条经络都经过肩背颈。所以落枕会与这几条经络有关，特别是手阳明大肠经。

《灵枢经》云：“大肠手阳明之脉，起于大指指之端……是动则病齿痛颈肿……肩前臑痛…..”。

颈肿、肩痛、颈不可左右视，这正是落枕的症状。

所以刺激落枕穴，可以激发手三阳经之经气，舒经活血通络止痛。

落枕穴不用记它在多少寸的位置。只需要记住在第二、三掌骨之间靠手腕的位置就可以了。

落枕了时同侧的落枕穴摸起来会酸痛。只要用手指摸一摸就能感觉到酸痛的位置，有时甚至会有结节（筋结）。平时是不会痛也不会有结节的，但如果平时也有肩背痛的人也会痛，所以揉落枕穴也可以治颈椎病。

落枕穴揉的时候会很酸痛，要忍住痛，点揉的同时，配合扭动脖子，5分钟后疼痛就会减轻，揉完后落枕穴的位置可能会有点儿肿，碰就痛，不碰就不痛，不要担心，这是病气，过两天就会消。

如果二三掌骨之间压痛点不明显，可以在三四掌骨之间或者中渚穴附近寻找压痛点。有一病人落枕后，外劳宫穴压痛不明显，而中渚穴压痛明显，按揉后疼痛消失。#养生[超话]#