华大集团CEO尹烨科普：怎么养成健康的大脑

1️⃣精准营养
2️⃣规律睡眠
3️⃣一定要有长时思考的能力
包括我们的记忆力训练，一定要尝试多被东西，脑子是越用越灵活的，终身学习。

4️⃣积极尝鲜
多听自己没听过的东西，特别鼓励大家可以去美术，可以去音乐🎶，艺术、美育跟科学是独立的。
5️⃣运动好习惯
6️⃣正念冥想
正念的，积极的冥想，对每个人终身的一种扶育，是很了不起的，可以放空，可以让自己进入一个很空灵的状态
7️⃣达观
远离破事，远离渣人

送给姐妹们。