怎样轻轻松松做到自律？[思考]

你自律的顺序可能反了。找到正确的方法，你可以像高手一样轻轻松松自律。

大多数普通人认为，因为自律，所以才强大。但脑科学表明的顺序是，因为强大，才有能力自律。这里的强大，说的就是额叶脑细胞的强大。我在耶鲁大学做脑科学博士后的时候，经常接触一个概念，就是脑网络。自律能力对应的就是我们脑子的执行网络，这个网络主要位于背侧前额叶，换句话说，你觉得自律无比的难，不是因为习惯不好，而只是因为额叶的脑细胞缺乏能量。而高手之所以能够轻轻松松自律，是因为他们额叶的脑细胞充满了能量，能够轻松发出脑电波，让他们随心所欲地开启行动。那如何增加额叶能量呢？刺激。用什么刺激？化学刺激，比如吃糖，生物刺激，比如联系冥想和运动，而更高效的方法，是物理刺激。用微电流刺激额叶脑细胞，可以激发细胞放电的潜能，增加神经可塑性，进而轻轻松松提升行动力和脑力。

般意精力舱的底层技术就是经颅电刺激。这个技术在最近3~5年北上广深心理康复精神神经机构才从欧美引入，通过进入额叶的深度电刺激，能让脑子的神经元重新拥有灵活的调整能力。

有同学本来是起床困难户，用了不到两周，每天早上七点多准时起床立刻去晨练，一整天学习工作效率都很高；有同学用精力舱一周多的时间，说本来需要两天才能完成的工作，竟然半天就完成了；还有同学本来每天晚上都熬夜刷手机到后半夜，用了一段时间的清理仓之后，有一天到了晚上10:45，他看了一眼手机，发现快到11点了。立刻放下手机，倒头就睡。还有同学本来每天晚上都会吃夜宵，用了一段时间精力舱之后，夜宵也彻底戒了，每天的作息越来越健康。

现在你不用去到大型机构，因为主创琳子老师带领的般意科技在最近三年联合多家科研机构，已经打造出来了“般意精力舱”这台非侵入式脑机接口神器，它拿到了十数项国家发明专利和国内外实验室认证，并且已经有上万人从中受益了。

天猫/京东/抖音搜索“般意精力舱”，正在双12活动中。

从这周开始，和脑科学研究者一起轻轻松松拥有自律的能力，让它变成你事业和学业的强大助力吧。