#keepeathealthy# 🍱打工人便当之「鸡排&包菜炒鸡蛋&糙米」
每天想着带什么便当？试试这款经典三拼组合，简单又抗饿，还能吃得健康！💼✨
🍗 鸡排是低脂高蛋白的必备选手！🥬 包菜富含膳食纤维，搭配炒鸡蛋，口感清爽还下饭！

🥗鸡胸肉150g、两个鸡蛋🥚、包菜250g、糙米饭100g、适量蒜片🧄
🍳做法步骤：
①鸡胸肉切片，加1勺生抽1勺蚝油、海盐黑胡椒腌制🧂
②鸡胸肉煎熟，撒上芝麻
③两个鸡蛋🥚打散后炒熟
④爆香蒜片，加入包菜🥬
⑤加入鸡蛋、1勺生抽、1勺蚝油、翻炒均匀
⑥装入饭盒、配上100g糙米饭🍚