评估代谢健康的重要指标：

💉糖化血红蛋白 < 5.7
💉空腹胰岛素< 6
💉餐后2小时胰岛素< 140mg/dL
💉甘油三酯/高密度脂蛋白 < 1
📝血压 < 130/90
📝静息心率50-70
📏BMI < 24
📏腰围/身高< 0.5
📏体脂率< 18% （男性），< 25%（女性）

我后两项：腰围/身高=0.52，体脂率=21%，其余都小于这些数字。