#今天早睡了吗# 我刚知道——1973年在河北藁城台西村商代遗址的第4号墓葬中出土的“砭镰”，经专家考证是世界上最早的手术刀，距今有3400多年 。

19世纪末和20世纪初，随着麻醉和输血技术的日益完善，现代外科手术有了质的提高，手术器械不断改进，制作工艺也有了很大进步，材质由铁质演变为不锈钢、钛、铬、钒等。#与你相遇在不同时空的博物馆#

你一定要知道——最好的医生是自己。

健康是每个人都追求的宝贵财富，而最好的医生其实就是自己。在我们的身体中，存在着自愈的力量，只需要我们善加利用，定期保养，培养健康的习惯，我们就能够赶走大灾大病，摆脱疾病的困扰，活出更健康、更幸福的生活。

重要习惯就是充足的睡眠。充足的睡眠是身体恢复和修复的重要时间，不仅能增强免疫力，还有利于大脑的记忆和学习。根据中医理论，晚上11点前入睡，可以使肝脏在深度睡眠阶段起到养护调理的作用，从而达到保健的效果。

2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。

好的睡眠不仅可以调整我们的脏腑经络功能，恢复阴阳气血平衡，还可以让我们养精蓄锐、消除疲劳、愉悦身心、调节免疫、美容养颜。（配图 @背后闪光）#健闻登顶计划#