2025我要往死里培养自己，发誓让别人刮目相看！

1.练字。
2.戒甜食。
3.学化妆。
4.每周敷面膜2-3次。
5.不熬夜，晚上11点准时睡觉。
6.适当午睡半小时。
7.每天早上6点半起床。
8.减肥至100斤以下，晚上吃少点。
9.减少屏幕使用时间，目标4小时。
10.每天坚持看书，哪怕只看一页。
11.多运动，健康减肥保持好身材。
12.定期断舍离，整理房间，保持干净。
13.多喝温水，多吃水果蔬菜，少吃甜食酸辣食物。
14.磨练自己成长的心态，戒骄戒躁，情绪稳定
15.学习护肤和穿搭知识，改善自己的气质。
16.坚持喝祛湿茶，内调拒绝黄脸~都说十女九湿，湿气重真的很讨厌！脸上出油，痘痘闭口，早上起来浮肿、手脚冰凉爱出虚汗，我就是一整个湿王！妈妈让我煮红豆薏米水祛湿，但煮这个很费时量也不好把握，而且没炒过的会很寒凉。我发现了五香村红豆薏米茶这款茶包，直接冲泡太方便啦，每天两大杯祛湿气，消水肿非常有效！有点小清香，是我的水吨吨利器~

关于減肥

1.一个月瘦5斤
2.每周运动2-3次(包括练普拉提，瑜伽
3.合理饮食，少吃宵夜、少吃烧烤
4.晚上8点以后，不吃任何东西
5.戒掉奶茶、碳酸饮料、辣条、肯德基
6.饮食清淡，少吃外卖，自己学会做健身餐
7.允许自己适当的放松，但是要每天坚持喝纤婕苹果荷叶茶清肠刮油，这样不运动的时候，也不会有罪恶感！有减肥便秘烦恼的宝宝可以试试我说的纤这个婕苹果荷叶茶！让我实现干饭自由和久坐党！它清肠刮油减脂简直不要太好使！！我每天都喝两大杯，嗯嗯时肉眼可见有飘着一层油，肚子里的脂肪啊，存都存不住！我太爱了，所以一直都在坚持喝~

关于提升素质和能力

1.培养长期主义思维，坚持选代自己
2.学习专业知识(工作相关)
3.学习雅思，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用
4.利用碎片时间充实自己(编程，绘画，摄影)
5.锻炼演讲能力不怯场，练习普通话
6.学习穿搭，化妆，弄发型，不仅做心理美女，也要做视觉美女。我在用凡青家的控油蓬松洗发水，是那种很好闻的果香！控油效果非常好！蓬松效果很好哦！我基本都没怎么用夹板了，因为它的蓬松力度真的是杠杠滴！无论我弄什么发型蓬松度高都会很加分！！这个国货性价比太高了！让我坚持了三天不油不痒，还很清爽蓬松，颅顶嘎嘎高，随便拍拍照巨有氛围感！
7.每周一到两部电影

关于自我增值

1.拒绝拖延，提高自己的执行力
2.每天坚持看书半小时
3.给自己定任务清单，今日事今日毕
4.提升自己的专业能力
5.培养自己的兴趣爱好
6.培养独立思考的能力
7.拒绝拖延，想到就去做
8.明确目标，知道自己想要的是什么
9.练习口才，表达清楚，培养情商
10.多看演讲访谈，提升格局
11.提升理财能力，坚持记账，合理消费
12.尝试做副业，提高收入
13.无视他人的看法和眼色，人生是自己的
14.学会情绪管理
15.不掩饰自己的欲望

关于人际交往

1.答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断。
2.别轻易向别人借钱，也别轻易借钱给别人。
3.时刻谨记:尊重是相互的。
4.注重个人形象，衣着要干净整洁。
5.不随意打断他人的谈话。
6.网上可以吃瓜。但现实中不要过于八卦。
7、大大方方承认别人的优秀。
8.不要总向他人抱怨自己的事情。
9.不要做费力不讨好的事。
10.不要轻易否定别人的努力和梦想。
11.少言慎言，言而有信。
12.与人交往有分寸感，不是所有人都喜欢自来熟
13.真诚、礼貌有时候比任何套路都管用。

关于积极心态

1.停止抱怨。拒绝负能量，逐光成为小太阳
2.对别人不抱有期待、就不会有失望
3.每天积极暗示自己;我很棒，我很值得
4.不对自己设限，勇于路出舒适区挑战自己
5.及时翻篇:允许自己伤心，但拒绝情绪内耗
6.情绪稳定:学会情绪管理，培养强者心态
7.敢于做自己，接受不完美的自己，去成为自己想成为的人
8.坚持写感恩日记，记录美好生活
9.多观察自己遇事时的第一反应，练习转念
10.保持乐观积极，所有事情都是好事
11.发脾气前先停顿一分钟，不要出口伤人#美妆坦白局#