瘦肚子+瘦侧腰+瘦大腿 核心发力 阳阳元体运 盆骨中立 不要塌腰#微博跨域计划#
1.并手内踢
2.内踢毽子
3.并手外踢
4.外踢毽子
5.提膝下压
6.提膝触掌
7.左侧提膝
8.右侧提膝
9.右提触肘
10.左提触肘
11.后点侧推
12.抱掌提
13.右提下压
14.左提下压
15.前点开肩
16.前点内收
17.前点下拉
18，提膝下拉#减肥##减肥[超话]# http://t.cn/A6mhi5Nt