【投稿】小基数减脂塑形｜新手进阶｜运动周计划
给大家准备了适合新手或者进阶的一周训练计划⬆️
每次都是按照局部无氧➕有氧组成，根据自己状态跟练哦～🔥
除了运动外，还要注意平时的饮食：
1️⃣不要节食
2️⃣饮食结构均衡合理，少油少盐最佳
3️⃣多喝水早睡觉
最后希望大家因为体重秤上的数字焦虑❤️
好好运动好好吃饭朝着自己喜欢的样子努力就好啦💪
发布于 广东