女性对于瘦腰可以说是情有独钟，试问哪个爱美的女性不想有一个纤细的腰身，女人最难容忍的就是有一个游泳圈在腰腹上。如果想要腰腹部纤细，最重要的一点就是保证此处的经络是通畅的，而在此处有一条重要的经脉流经，那就是“带脉”。

和其他的经络不同，带脉就像一条天然的腰带维系在腰上，由肚脐向两侧拓展，围绕着腰腹环系一周。正因为如此，这也决定着带脉有着“约束群经”的作用，大多数经络的走向都是纵向，唯独带脉这一条是横向，所以它对上下气血的交汇运行又有着直接的影响，一旦它出现问题，上下气血的运行就会出现阻碍，最直接的影响就是气血淤塞，从而导致赘肉的产生。

包括很多女人都有的上热下寒、月经不调、便秘等问题，和带脉瘀堵就有直接的联系，所以带脉这条人体中间的枢纽一定要通畅。

如何让带脉保持畅通呢？最简单直接的办法就是“敲带脉”。

敲带脉的方法很简单，无论是坐着还是躺着，用我们的拳头同时敲打我们和肚脐平齐的腰部两侧，也就是赘肉最多的地方，连续敲打100下以上，坚持一个月以上。敲带脉最主要的地方就是这里，因为这一块有一个重要的穴位叫做“带脉穴”。这个带脉穴以带脉命名，可见其重要性，尤其是针对妇科疾病如：闭经、月经不调、痛经、疝气、带下病等有奇效，究其根源，还是因为通过刺激带脉穴可以疏通带脉，从而调动全身各处经脉的运行。

当然，如果你不嫌麻烦，除了敲打腰部带脉穴附近，整条带脉都可以敲打，可以选择从肚脐开始分别沿着两侧敲击，哪里肉多也代表着哪里不通，就多敲哪里。

此外，敲带脉同样也有通便的效果，如果配合天枢穴一起敲打效果更佳，天枢穴位于我们肚脐两侧旁开三指的位置，它是我们胃经上的一个穴位，简单来讲刺激天枢穴可以增强胃动力，促进肠胃蠕动，对于我们的消化来讲有很好的帮助。

好了，这个就是送给女人瘦腰腹的方法“敲带脉”，带脉不通，腰腹部肉肉多的女人抓紧练起来哦，此外，如果你有妇科、便秘等问题，也可以通过敲打带脉进行调节哦，试试吧，反正没有任何副作用，万一有效呢。