【11月22日，Day46】💦 POWER PHASE
运动：无
总结：姨妈第四天！今天开始实验Dr Mindy Pelz 的Power phase期长断食理论，书里说在姨妈开始的第一天到第十天是我们雌性激素不断产出并且升高的状态，这时候头脑清晰并且对食物没有这么大的需求所以更容易进行断食，断食的好处包括：减重，细胞自噬，免疫系统的益处，保持头脑清醒，细胞修复等。
#2024年节后减重100天#