30➕ 170cm 92斤 昨天的吃与练

早：mizi50分钟站立有氧，瘦腿➕瘦腰腹➕瘦手臂，瘦全身，综合性很强，超推荐。
晚：最强瘦手臂：帕梅拉瘦手臂➕mizi瘦手臂

健康饮食➕运动➕睡眠好➕抗炎➕抗糖➕多喝水➕心情好➕气血足，你就肯定会是个气色好的瘦子了。

保养品搭配：祛湿➕补气血红参➕白芸豆左旋➕朵排排。去湿气➕补气血➕提高代谢！保养品搭配要根据自己的饮食情况、身体情况、身体状态去搭配哦！不会搭配就问我哦～

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