#跑步[超话]# 跑步日记：2024年11月23日每日跑步小文章；《跑步与伤痛》
无伤跑步是每个跑步人梦寐以求的状态，这意味着可以随意的奔跑。但想要达到无伤跑步其实很简单，初跑者做好三点就可以：第一就是充分热身、第二是在运动中按照既定计划执行，不要超出能力之外的速度，第三就是拉伸。
而我跑步是没有热身习惯的，每一次奔跑前的3公里是先轻松跑，这就算是热身了，是一种节约时间的跑法，这种方式因人而异，三公里过后看身体状态，然后按照自己的想法完成今日的打卡，跑完后会充分拉伸就行了。
我也关注很多跑友，也在相互借鉴经验，希望可以一直无伤的跑下去。

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“想左右天下的人，须先能左右自己”。
这强调了自我管理和自我约束的重要性。只有先掌控好自己的情绪、欲望和行为，才有可能对外部世界产生积极的影响。—苏格拉底 http://t.cn/Ryhaa6H http://t.cn/A6mZPnNb