蹲墙功又叫面壁蹲墙，乃鬆腰之秘法，此功可强肾松腰、松脊柱蹲墙、治疗多种疾病。秘法以前皆是秘传，学会后回去偷偷地练。

二十世纪七十年代末由著名气功学者、医生庞明先生开始传授——先生打破传统教学，公开传授，造福了广大人民。

蹲墙因动作简单、易学、效果显著而广为流传——如今被多个门派视为珍宝。

这个功法贵在坚持，刚开始我一口气做36个就气喘吁吁，汗流浃背。坚持练了半年，日复一日，一天都不落下，现在一口气可以做108个，也只是微微出汗。身体越来越强健，爬山爬楼都感觉身轻如燕，此功法确实大道至简，效果神奇！值得一辈子坚持练习。

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