读了一本《焦虑自救手册》，大致内容一点就通，很快就心领神会了。焦虑源于对未知的恐惧，并表现为习惯性的逃避。
还是认知(思维)-感受(情绪)-行为(执行力)三位一体的模式。
消除焦虑，要做到直面恐惧，坦然接受，慢慢超越，等待时间的自愈。
发布于 贵州
明则远
读了一本《焦虑自救手册》，大致内容一点就通，很快就心领神会了。焦虑源于对未知的恐惧，并表现为习惯性的逃避。
还是认知(思维)-感受(情绪)-行为(执行力)三位一体的模式。
消除焦虑，要做到直面恐惧，坦然接受，慢慢超越，等待时间的自愈。