叔宝们！今年是一个寒湿之年，尤其下半年太阴湿土在泉。而从小雪节气开始，寒湿的感觉即将达到一个巅峰。
从小雪到大寒这2个月的气候特点，可能会出现阴雨连绵的寒冬，阴冷、湿冷将是这60天的主要底色。
中医认为，寒湿为阴邪。寒邪侵入体内会导致经脉收缩，气血运行滞涩，再加上湿邪挡路，气血更加寸步难行，还会伤害脏腑。

首先，寒湿容易损伤肾中的阳气。肾阳是一身阳气之本，若肾阳受损，全身阳气都会不足。
其次，寒湿内盛，容易困阻中阳。也就是寒湿困脾，可能出现腹部胀满、恶心欲呕、食欲不振、腹痛腹泻、肌肉酸痛、少气懒言等问题。
再而，寒湿还会阻碍肝气的疏泄。导致肝经不通，气机运行不畅，肝气犯胃，肝郁还会影响脾胃功能。
所以，小雪的调养重点有三——一要温补肾阳，二要健脾利湿，三要疏肝理气。

01 补肾养藏汤：温补肾阳
进入冬天，最重要的就是养藏好我们的肾精。
因为冬天主收藏，也主肾。当天气愈发冷和湿之后，我们的身体就会调动部分肾阳来抵御寒冷，就容易造成阳虚、肾气不足、肾精外泄。
正所谓“冬不藏精，春必病温”，如果冬天的肾水不足，就没办法滋养来年春天的肝木，阳气没发生发，就容易生温病。
所以，冬天一定要好好给身体保暖，要把肾阳补足，把肾精藏得牢牢的

02 暖煦茶：祛湿健脾
正所谓“天地积阴，温则为雨，寒则为雪。”
如果你的城市下了冬天的第一场寒雨或雪，代表可能将有外界的寒湿透过肌表入侵脏腑中，尤其是阳气比较弱的人。

03.疏肝理气
熬过“悲秋”后，我们还要警惕“冬郁”。
因为冬天阳气内藏，阴气渐盛，我们的气血循环也会减慢，再加上寒邪和湿邪的侵袭，容易气机不畅，导致情绪郁结。
肝郁气滞还容易横逆犯胃，导致胃气上逆或胃动力下降，出现胃胀、胃痛、消化不良等情况。
所以小雪之后，需要注意自己的情绪变化了。如果出现情绪不稳定、烦躁、焦虑、抑郁、失眠多梦等情况，那就需要吃一条冻吃大吃，让肠道蠕动起来，不仅能消食清宿便，使肝气顺畅，还能促进脾胃功能恢复。#完全植物主义##拂朵冻吃大吃#拂朵抗氧化植物素