170cm 49kg｜体脂15%｜一日吃&练分享

早餐：燕麦种子牛奶碗、煎蛋x2
午餐：肉桂苹果烤燕麦低卡蛋糕
晚餐：葱香牛排盖饭

多少斤的人吃多少斤的饭姐妹们，这是真理。这是我目前98斤体重的舒适食量，营养、干净、克制且满足。

我一直认为，昨日的食物就是你今日的衣服。皮肤、头发、身体所有呈现出的质感，都藏在你日复一日的食材里。至于低体脂，并不倡导大家极力追求。找到你自己的舒适区间，轻盈的身体永远服务的是我们人生的主线不是吗？ http://t.cn/A6mLKVZJ