#立竿见影的手臂塑形训练##跟拜拜肉说拜拜#拜拜肉藏在胳膊底下，一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已，故称为拜拜肉。拜拜肉在手臂自然下垂时，也会显得大臂粗壮松软，让整个人肩背显得很威武雄壮。

很多人觉得觉得拜拜肉就应该多练肱三头肌，其实不然。拜拜肉是手臂后侧肌肉力线很难真正触及的地方，不应该只练肌肉，而更多要练筋膜，让皮肤收紧。接下来教大家一个已经验证了的公共动作（封面图中即是真实的前后对比效果❤️，前后真的不到10分钟，立竿见影），适合所有手臂后侧有赘肉的姐妹们。啥也别说了，赶紧练起来吧！[兔子]#手臂训练# http://t.cn/A6my1sQf