经期排瘀｜姨妈养得干净脸蛋儿才会漂亮

女孩子在生理期可以
根据自己的身体状况可以做适当的练习
经期建议不要练习任何倒立体式
深度后弯 深度扭转及强烈的核心练习
但以上动作却很适合生理期练习
每天可以安排三组 效果看得见
#适合睡前做的拉伸动作# http://t.cn/A6mUiTOl ​